Заведующая отделом общественного здоровья по городу Череповцу БУЗ ВО «Вологодский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» - Т. А. Ленькова

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире. В нашей стране болезни системы кровообращения занимают первое место среди причин инвалидности.

Основные факторы риска развития этих заболеваний – повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина крови, табакокурение, недостаточное потребление овощей и фруктов, избыточный вес, чрезмерное потребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, стрессы. Можно предотвратить 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов, если, по мнению Всемирной организации здравоохранения, держать под контролем эти факторы риска.

Для этого полезно следовать простым рекомендациям:

- станьте приверженцем здорового питания: это прежде всего овощи, цельнозерновые, обезжиренные продукты, растительные масла (подсолнечное, кукурузное, рапсовое, оливковое), постное мясо, рыба. Ешьте как можно меньше жирной и соленой пищи и больше зелени и фруктов;

- ограничьте употребление алкоголя, если курите – бросьте!

- занимайтесь спортом, регулярно выполняйте физические упражнения, гуляйте пешком, следите за своим весом;

- избегайте продолжительного нервного напряжения, найдите свои личные способы совладания с непредвиденными или острыми стрессовыми ситуациями, сохраняйте позитивный настрой;

- контролируйте свои показатели здоровья, вовремя проходите диспансеризацию.

Своевременно проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет тем, кто входит в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье сердца.

В этот День традиционно проводятся просветительские акции, в медицинских учреждениях города оформляются информационные стенды, тематические санитарные бюллетени, во время приема медицинских специалистов для пациентов поликлиник, больниц и центров здоровья проводятся индивидуальные консультации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и ведению здорового образа жизни; в печатных и электронных СМИ, на сайтах медицинских организаций, в группах социальной сети «ВКонтакте» рассказывается о принципах здорового образа жизни и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В Череповце к этой дате приурочена тема «Телефона здоровья». 28 сентября, в четверг с 15 до 16 часов по телефону 55-18-47 о значении здорового образа жизни для здоровья сердца расскажет и ответит на ваши вопросы врач-кардиолог Череповецкой городской поликлиники №2 Юлия Александровна Кузнецова.

Спикер по теме – Ершова Евгения Сергеевна, врач-кардиолог БУЗ ВО «Череповецкая городская поликлиника №2», телефон 89211463457.